禁煙成功した人ちょっと来て

1: 2019/08/24(土) 05:41:07.829 ID:0K2dP5x+0
今日禁煙2日目
成功のコツとかこれから気を付ける事とかあったら教えて



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2: 2019/08/24(土) 05:41:29.903
とりあえず一服してから考えてみろ

13: 2019/08/24(土) 05:44:24.081 ID:0K2dP5x+0
>>2
そんな手には乗らん

14: 2019/08/24(土) 05:46:56.207
>>13
俺もメンソールにしてるよ

27: 2019/08/24(土) 05:55:24.760 ID:0K2dP5x+0
>>14
誘惑やめろや

3: 2019/08/24(土) 05:41:44.050
飴をなめてください

13: 2019/08/24(土) 05:44:24.081 ID:0K2dP5x+0
>>3
ミントの香りが吸いたい欲求を抑えるって話は聞いた事あるから、ミンティアは買った

4: 2019/08/24(土) 05:41:44.957
まず服を脱ぎます

5: 2019/08/24(土) 05:41:46.661
飲酒は最大の敵

15: 2019/08/24(土) 05:47:55.553 ID:0K2dP5x+0
>>5
実を言うと昨日は吸いたくなったらウイスキー流し込んで煙草買いに行くのがダルくなるようにする、眠くなったら素直に寝る
って作戦で乗り切ったんだが、何かまずいか?

6: 2019/08/24(土) 05:41:58.345
吸わないこと

7: 2019/08/24(土) 05:42:03.508
俺ももう8回は成功してる

8: 2019/08/24(土) 05:42:56.816
ニコチンガム

23: 2019/08/24(土) 05:51:33.186 ID:0K2dP5x+0
>>8
ニコチン抜けるの遅くならないか?そこまで気にするもんでもないのか?

9: 2019/08/24(土) 05:42:58.235
壁殴ると痛い

10: 2019/08/24(土) 05:43:30.070
もう5年くらい吸ってないわ
結局断固たる決意
これにつきる。本当にこれだけ
吸わないって決めたら絶対吸うな

23: 2019/08/24(土) 05:51:33.186 ID:0K2dP5x+0
>>10
もう絶対吸わねーぞ!!

11: 2019/08/24(土) 05:43:43.679
マジレスすると禁煙外来
5000円ぐらいで一発で辞めれる

12: 2019/08/24(土) 05:43:47.532
アホだな こうなることがわかってるから俺は吸ったことがない

16: 2019/08/24(土) 05:48:06.021
お金無駄遣いして金がなくなった
2ヶ月で止めれたw

17: 2019/08/24(土) 05:48:56.347
やめようと思ったらすんなり吸わなくなったからちょっと分からんな
手元になきゃ吸わないでしょ

27: 2019/08/24(土) 05:55:24.760 ID:0K2dP5x+0
>>17
とりあえず手元には無い
一昨日最後の箱に残った1本を吸ってから買ってないから

18: 2019/08/24(土) 05:49:25.565
やめるって一切吸わないって奴が失敗するわ
ギリきりまで我慢んしてもうダメだって時は少しだけ吸う
方が徐々にやめられるし気が狂わないぞ

20: 2019/08/24(土) 05:50:31.342
>>18
既に気が狂ってる定期

39: 2019/08/24(土) 06:05:30.892 ID:0K2dP5x+0
>>18
理屈はなんとなく分かるが、反動ヤバそうという気もする

19: 2019/08/24(土) 05:50:01.853
俺は周りにやめるって言ったな
言った手前吸うに吸えなくて1年ちょっと禁煙できてる
パチ屋言っても吸わずにいられるレベル

39: 2019/08/24(土) 06:05:30.892 ID:0K2dP5x+0
>>19
その案いただくわ
禁煙始めたって言ってすぐまた吸ってるようじゃさすがに恥ずかしいもんな

21: 2019/08/24(土) 05:50:49.319
止める!と言う気持ちがプレッシャーにりストレスになっていくから
禁煙じゃなく休煙くらいの気の持ちようが良い
ソレでそろそろ9年ほど吸って無い

44: 2019/08/24(土) 06:11:26.419 ID:0K2dP5x+0
>>21
ふむ
とりあえず一月肺を休ませるってつもりでやってみるか
その一月の間に吸いたい欲求が消えてくれるといいな

22: 2019/08/24(土) 05:51:24.710
ネットの読み物読みまくる

24: 2019/08/24(土) 05:52:13.902
タバコって何がいんだよ
ただの煙やんけ
煙吸うとか馬鹿じゃね???

25: 2019/08/24(土) 05:53:27.596
でもこの間までアイコスは手元に残しておいたな
吸いたくなったら吸えるように新品のスティックまで
禁煙一年記念に売ったら意外といい値段で売れた

26: 2019/08/24(土) 05:54:53.876
禁煙外来行って 手元の喫煙具ぜんぶ処分するだけでやめられる

30: 2019/08/24(土) 05:56:44.656
>>26
禁煙外来ってどういう仕組みなんだ?
化学的な効果で禁煙を成功させるのか、精神的な事で禁煙を成功させるのか

32: 2019/08/24(土) 05:58:37.175
>>30
服薬だよ
脳のニコチン受容体とニコチンが結合してドーパミン放出するの防ぐって言ってたかな

34: 2019/08/24(土) 06:00:23.144
>>32
へぇーすげー
タバコ吸ったときのあの落ち着く感じがかき消されてただの臭い物体に感じるようになって辞めると

その考え方からいくとパチンコ中毒も外来ありそうだけどなw

28: 2019/08/24(土) 05:55:36.776
俺は鬱憤溜まってて少しでもストレスのはけ口になれば、と吸い始め
10年ちょい吸ってたけどタバコ吸えない時のほうがストレスになるという

まあでも実際逃げ場になったこともあるだろうし一概に絶対悪ではないと思う

29: 2019/08/24(土) 05:56:01.221
頭痛はニコレットでなんとか耐えた

50: 2019/08/24(土) 06:15:52.100 ID:0K2dP5x+0
>>29
初日、じんわり鈍い痛みと、頭の中に何か詰まってるような重さを感じはしたけど、禁煙続けてるとひどくなったりする?

31: 2019/08/24(土) 05:57:13.724
タバコ吸えないストレスをタバコ吸うことによって解消するからそれ以外のストレスに寛容になれるのがタバコの効能

35: 2019/08/24(土) 06:00:54.255
急に飽きて吸わなくなったわ

52: 2019/08/24(土) 06:20:08.693 ID:0K2dP5x+0
>>35
動機は俺も似たような感じ
一日に吸う本数のうち2〜3本しか美味いと感じなくなって、惰性で吸ってるのがほとんどになった

36: 2019/08/24(土) 06:01:45.125
吸わなきゃいいだけ
なんも難しくない

37: 2019/08/24(土) 06:02:34.982
パチンコ外来は知らんけどGAってのがあるだろ
それ行った帰りに打つってのはよく聞く話だが

タバコもパチンコも本当にやめたいならやめればいい
少しでも未練があるならやめなきゃいいこれだけ

40: 2019/08/24(土) 06:06:31.134
チャンピックスで失敗したけどそのあと禁酒と同時に禁煙にも成功した
やめて4年になる

43: 2019/08/24(土) 06:11:04.264
>>40
チャンピックス効くよな
アレで一発で辞めれたわ

46: 2019/08/24(土) 06:13:18.143
>>43
よく効くよね
車運転できなくなるのが痛い

54: 2019/08/24(土) 06:22:17.302 ID:0K2dP5x+0
>>40
すまんが酒は止めたくない

41: 2019/08/24(土) 06:06:44.598
筋トレとか楽器とかは自分でやらなきゃいけないからモノにするのは難しいけど
禁煙て単に吸わなきゃいいだけじゃん

42: 2019/08/24(土) 06:09:57.759
COPDになったら治らないし空気吸っても呼吸苦しいからな。
早く発症すれば生きるのがホント地獄になる。

55: 2019/08/24(土) 06:25:46.787 ID:0K2dP5x+0
>>42
1日大体10本、喫煙歴11年だったけど、今から止めれば回避できる?

63: 2019/08/24(土) 06:37:01.558
>>55
俺がそんな感じの本数だったけど
ヘビースモーカーよりも時間毎に定期的に吸う人の方が
習慣として吸ってるから禁煙難しいって考えもある

タバコ欲しくなったらニコチンフリーの電子タバコ吸ってみるってのはどうだろう

71: 2019/08/24(土) 06:47:54.547 ID:0K2dP5x+0
>>63
家では特に時間決めたりはしてなかったけど、職場じゃ時間決めて煙草休憩行ってたわ
休日に関しては特に習慣にしてはいなかったから、今日明日と頑張って、上手いことニコチン抜けてくれればいいけどね

45: 2019/08/24(土) 06:12:19.722
昼間の眠気が凄かった
15キロ太った
一日2箱吸っていたのに金は残らん
普通に風邪もひく
良い事と言えばタバコ辞められた

これを吸ったら辞めるような事言ってる奴は禁煙できない

59: 2019/08/24(土) 06:29:07.613 ID:0K2dP5x+0
>>45
太るって話はよく聞くから覚悟の上
眠気はどれくらい続くもんなんだ

47: 2019/08/24(土) 06:13:29.571
俺はこういうのでモチベーションあげてる
たまに見るとおっ!ってなる

no title

61: 2019/08/24(土) 06:34:19.214 ID:0K2dP5x+0
>>47
似たようなやつ初日に入れたわ
一万くらい節約できたら高い酒でも買うわ

67: 2019/08/24(土) 06:42:17.944
>>47
これいいな俺も始めてみようかな

48: 2019/08/24(土) 06:14:32.996
ガリだからちょっと期待してたのに全く太らなかったなー

49: 2019/08/24(土) 06:14:39.437
もう10回は禁煙成功してるけど呼んだ?

51: 2019/08/24(土) 06:15:52.958
我慢できるならそれで禁煙した方がいいよ
薬だと副作用で吐き気とかするし

61: 2019/08/24(土) 06:34:19.214 ID:0K2dP5x+0
>>51
やっぱ自力でできるにこした事はないはずだよな
持病で別の薬も飲んでるし、まずはどの程度自力でできるかやってみて、
どうしても無理だと思ったら禁煙外来行くわ

53: 2019/08/24(土) 06:20:44.824
禁煙外来行け
チャンピックスもらってこい
すぐ辞めれるぞ

62: 2019/08/24(土) 06:36:33.172 ID:0K2dP5x+0
>>53
自力で無理だと悟ったら行く

56: 2019/08/24(土) 06:26:28.801
禁煙回数だけは誰にも負けない自信あり

57: 2019/08/24(土) 06:26:48.503
簡単に止める方法あるよ

62: 2019/08/24(土) 06:36:33.172 ID:0K2dP5x+0
>>57
教えて

58: 2019/08/24(土) 06:29:06.307
禁煙セラピーという本を読め
驚異の成功率で9割超えている

62: 2019/08/24(土) 06:36:33.172 ID:0K2dP5x+0
>>58
休みだし、図書館開いたら探してみるわ

60: 2019/08/24(土) 06:34:01.059
タバコ、灰皿、ライター全部捨てる
吸いたくなるまえにミンティアを食べる
タバコ代=ミンティア代くらいになるまでミンティア食べろ

66: 2019/08/24(土) 06:41:37.902 ID:0K2dP5x+0
>>60
煙草は禁煙前に手持ち全部吸いきった
ライターと灰皿は処分した
ミンティアはとりあえず2ケース買って初日は10粒くらい食った
今日どれくらい消費することになるかみて、足りなきゃ買い足す

68: 2019/08/24(土) 06:43:50.695
>>66
ミンティアで勝負するならメガハードにしとけ

74: 2019/08/24(土) 06:56:46.654 ID:0K2dP5x+0
>>68
間違いなく効き目は最強だと思うけど近所の西友に売ってないんだよな
仕方なしにドライハード食ってるわ

75: 2019/08/24(土) 07:00:25.671
>>74
ストレス
色々重なってイライラでもういいやって再開

80: 2019/08/24(土) 07:07:29.251 ID:0K2dP5x+0
>>75
ありがとう。止めた後のストレス解消手段も考えとく
筆頭候補は酒だがね

76: 2019/08/24(土) 07:01:13.179
>>74
マジでしばらく辞められても1本吸うと「あぁうんめぇ!」ってなるからね

もう1度決意したらライターもタバコも灰皿も全部捨ててもいいくらいだと思ってる

んだけどなかなか踏み切れないんだよね

80: 2019/08/24(土) 07:07:29.251 ID:0K2dP5x+0
>>76
あぁうんめぇ!は分かる
美味いと感じる瞬間は少なくなったけど、それでもリラックスしてゆっくりじっくりコーヒーと一緒に呑む煙草は美味いわ
もう縁切るけどな

64: 2019/08/24(土) 06:40:35.752
とにかく他のことして気を逸らせ
3日続いたらだんだん「ここでやめたらもったいない」っていう気持ちが強くなってくるから

72: 2019/08/24(土) 06:51:37.918 ID:0K2dP5x+0
>>64
一日は何とか乗り切ったから、今日明日耐えれば3日耐えた状態で仕事行ける
今日明日は思いっきり遊ぶ

65: 2019/08/24(土) 06:40:57.103
酒やコーヒー飲んでもタバコ吸いたいとはならないが渋滞中の車内はイライラと手持ち無沙汰で吸いたくなる

72: 2019/08/24(土) 06:51:37.918 ID:0K2dP5x+0
>>65
コーヒー飲んでる時、吸ってた時の記憶が何度もフラッシュバックしてきてやばかったぞ

69: 2019/08/24(土) 06:44:20.222
1週間近く入院した後はしばらく吸いたい願望無かったけど残ったタバコ勿体ないと思って1本吸ったらまた始まってしまった

あの時あの箱捨ててればなといつも後悔してる

74: 2019/08/24(土) 06:56:46.654 ID:0K2dP5x+0
>>69
一週間止められても吸ったら全部振り出しとな。参考にする

70: 2019/08/24(土) 06:45:34.816
7年やめてたけど
また吸い始めた

74: 2019/08/24(土) 06:56:46.654 ID:0K2dP5x+0
>>70
参考までにもし教えてくれるなら、なんでまた吸い始めたのか教えてくれ

73: 2019/08/24(土) 06:55:37.774
吸ってる奴らを下にみる
これが一番だな

80: 2019/08/24(土) 07:07:29.251 ID:0K2dP5x+0
>>73
俺の性格的にちょっと厳しい

77: 2019/08/24(土) 07:03:16.416
飲むと吸いたくなる

82: 2019/08/24(土) 07:16:29.605 ID:0K2dP5x+0
>>77
俺の場合吸ってた時も酔えば酔うほど本数減ってたから、酔うと吸いたくなるって事は多分無いんじゃないかなーと思うんだよな

78: 2019/08/24(土) 07:03:50.201
ライター処分タスポ封印
俺の場合は金を貯める必要がありその金額貯まったらまた吸えると心に誓い1箱だけ取っといたけど他は処分
まぁ要は目的があるかないかだと思うよ理由があれば多分やめられる

82: 2019/08/24(土) 07:16:29.605 ID:0K2dP5x+0
>>78
目的っつーか、動機は
一日10本の内2〜3本しか美味いと思えなくなった、そんなものに一箱500円も出すのが馬鹿馬鹿しくなった
さっさと止めて浮いた金で美味い酒でも買えたらいいやって思った
そんな感じ

79: 2019/08/24(土) 07:05:30.469
禁煙はじめて3カ月後ぐらいの飲みとか焼肉とかはやばいから気を付けて

83: 2019/08/24(土) 07:22:31.818 ID:0K2dP5x+0
>>79
焼肉はやばそうだな
しばらくの間断れる時は断るようにするわ

81: 2019/08/24(土) 07:08:48.489
素直に禁煙外来行ったらいいのに

まあ医者も胸をトントンしながら
「薬飲もうが何しようが結局はここの問題なんですけどね」
って言ってたけど

83: 2019/08/24(土) 07:22:31.818 ID:0K2dP5x+0
>>81
上の方でも何度か勧められてるけどな
俺他に薬飲んでるし、禁煙自体初めてやるから自力でできるか薬飲まなきゃ無理か、やってみないとまだ分からん
自力じゃ無理だと思ったら素直に行くよ

84: 2019/08/24(土) 07:24:53.132
もう15年経ったが金が勿体無いと思ったらすぐ禁煙出来た

85: 2019/08/24(土) 07:29:49.278 ID:0K2dP5x+0
>>84
金もったいないって気持ちは俺もある
これが吸うたびに毎回必ず美味いのならそうは思わなかっただろうけど

88: 2019/08/24(土) 07:33:49.054
やめて10年くらいかな…
吸ってた期間が短かったので苦なくやめられた

89: 2019/08/24(土) 07:38:38.110 ID:0K2dP5x+0
>>88
もっと早くに初めてればまた違ったのかもしれんが、いかんせん美味いと思って吸ってた期間が長くて気付けば11年目よ

90: 2019/08/24(土) 07:48:40.089 ID:0K2dP5x+0
とりあえずせっかく早起きしたし、朝飯食って散歩でもしてくるわ
アドバイス色々ありがとな

87: 2019/08/24(土) 07:33:45.324
禁煙じゃなくて、縁を切ったと思え

1001:ぶる速がお届けします 2019/8/32(金) 16:58:42.59 ID:burusoku

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1566592867/